Kevät mielletään usein ajaksi, jolloin ihmisistä tulee energisiä ja iloisia auringonvalon lisääntymisen johdosta. Ihmiset lähtevät ulos ja nauttivat vuoden ensimmäisistä lämmittävistä auringonsäteistä. Tämä on toki ihan totta, mutta useille kevään saapuminen aiheuttaa myös väsymystä. Mistä tämä johtuu?
Kevätväsymys on kehon keino viestiä ympäristön muutoksista. Valon määrän lisääntyminen etenkin iltaisin voi aiheuttaa monelle nukahtamisvaikeuksia. Lisääntynyt valo virkistää kehoa, vaikka normaali nukkumaanmenoaika olisi jo. Tämä aiheuttaa sen, että nukkumaan meneminen myöhästyy, mutta aamulla on silti herättävä samaan aikaan. Näin unta tulee vähemmän ja väsymys kerääntyy pitkin viikkoa.Lisäksi lisääntynyt valo vaikuttaa myös hormonitoimintaan ja melatoniinin eritykseen.
Keväisin ihmisistä tulee aktiivisempia ja liikunta sekä ulkoilu alkaa kiinnostaa eri tavalla kuin talven kaamoksessa. Lisääntynyt aktiivisuus tuo myös oman osuutensa kevätväsymykseen.
Lisäksi moni kärsii keväisin allergia oireista, joilla voi myös olla vaikutusta jaksamiseen. Voimakkaat oireet kuten tukkoisuus ja kutina heikentävät jaksamista entisestään.
Jos huomaat olevasi keväällä väsyneempi kuin yleensä, ole itsellesi armollinen. Kehosi yrittää parhaansa mukaan pysyä muuttuvien olosuhteiden perässä.
Ihanaa kesän odotusta!
Lähteet:
https://rotuaarinapteekki.fi/terveystietoa/kevatvasymys-on-kehon-viesti-muutoksiin/
Kommentit