Haluatko kehittää hyvinvointiasi ja oppia konkreettisia keinoja, jotka auttavat selviämään opiskeluun liittyvistä haasteista? Oletko kiinnostunut pohtimaan, mikä on juuri sinulle tärkeää? Millaisin teoin voisit rakentaa omannäköistä ja itselle merkityksellistä elämää?
Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2022 opiskelutaitojen kehittämisen ja hyvinvoinnin tueksi opiskelutaitoluentoja, -työpajoja ja itsenäisiä verkkototeutuksia.
Tiesitkö, että jo 5 minuuttia luonnossa edistää palautumista? Haluatko viettää syksyisen iltapäivän luontoympäristössä ja kehittää samalla hyvinvointiasi?
Alkaako mielesi helposti tuottaa itsekriittisiä ja lannistavia ajatuksia? Toivoisitko löytäväsi armollisemman suhteen itseesi? Tule toimeen itsekritiikin kanssa -työpajassa johdatellaan itsekritiikin rauhoittamiseen itsemyötätunnon keinoin.
Henkilökohtaisen elämän kriisit tai kansainväliset kriisit koskettavat meitä eri tavoin. Esimerkiksi vaikeat kokemukset, menetykset, ilmastonmuutos ja sota voivat olla sellaisia tilanteita, joihin meillä ei ole valmista toimintamallia.
Do you want to improve your psychological well-being, psychological flexibility and self-compassion? Do your studies stress you out? Are you feeling blue or anxious? The Student’s Compass virtual well-being and life skills programme is an independent course (1 ECTS) that offers new perspectives and practical tools to everyday problems students encounter in their studies.
Haluatko tukea opiskeluhyvinvointiasi, kehittää mielesi joustavuutta ja itsemyötätuntoa? Koetko opinnoista stressiä, ahdistusta tai onko mieli maassa? Kesällä Tampereen yliopiston opiskelijoille on tarjolla Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelmaan pohjautuva 1 opintopisteen itsenäinen opintojakso, tervetuloa mukaan!
Haluatko viettää keväisiä päiviä luontoympäristössä ja kehittää samalla hyvinvointiasi? Luonnon palauttava voima- ryhmässä pyritään löytämään stressin ja kuormituksen säätelyn sekä palautumisen keinoja hyödyntäen luontomenetelmiä sekä tietoisuustaito-, hyväksyntä- ja itsemyötätuntoharjoituksia.
International crises, such as the war in Ukraine and the Covid-19 pandemic, touch us all in many ways. Have you wondered what you could do to help yourself or others to feel better and cope with anxiety about the current situation?
Kansainväliset kriisit, kuten esimerkiksi sota ja pandemia, koskettavat meitä eri tavoin. Oletko miettinyt, mikä voisi helpottaa omaa tai läheisen oloa, jos kansainvälinen tilanne huolestuttaa?
