Tervetuloa Tampereen yliopiston yhteisten ohjauspalveluiden Ryhmäohjaus-tiedotuskanavaan!
Opintopsykologien ja uraohjaajien ylläpitämiltä sivuilta löydät urasuunnittelua ja opiskelutaitoja tukevat luennot, työpajat ja ryhmät.
Welcome to Ryhmäohjaus (Group counselling), the information channel of the University’s joint guidance and counselling services!
Study psychologists and career counsellors write here about lectures, workshops and groups that support career planning and the development of study skills.
Huomaatko toistuvasti murehtivasi opiskelutehtäviä ja opintojesi sujuvuutta? Kuluuko aika herkästi huolien vatvomiseen? Pystytkö irrottautumaan ajatuksistasi ja nauttimaan vapaa-ajastasi ilman itsekriittisiä ajatuksia? Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, itsenäisten pohdintatehtävien ja kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelun kautta omia huoliajatuksia ja murehtimistaipumusta, sekä näiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.
Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2020 seuraavat opiskelutaitoluennot: Jaksa etäopiskelussa, Rutiinia ja rytmiä opiskeluun, Paremman keskittymisen luento, Itsemyötätuntoa ja jämäkkyyttä opiskeluun, Opiskelumotivaatiota kirkastamassa sekä Tekstien oppiminen ja tenttiin valmistautuminen.
The months of lockdown have stirred up mixed feelings and thoughts in us all. We have been riding an emotional rollercoaster, one day feeling anxious and uncertain and the next seeing a glimmer of hope. With many long-awaited summer events cancelled, we have had to rethink our holiday plans. Now that the summer holiday season is approaching, we should all take a moment to think how we can nurture our sense of hope amidst the coronavirus crisis and look forward to the summer and our future with optimism.
Jo useamman kuukauden jatkunut poikkeusaika on herättänyt meissä vaihdellen monenlaisia tunteita ja ajatuksia. Välillä kokemustamme ovat saattaneet sävyttää epätoivon tuntemukset, ja toisinaan olemme voineet nähdä toivon pilkahduksia tulevassa. Kesäsuunnitelmat ovat menneet monilla uusiksi, kun monet odotetut tapahtumat ovat peruuntuneet. Kesän ja lomakauden lähestyessä onkin hyvä pysähtyä pohtimaan, kuinka voisi vaalia toivoa poikkeusajan keskellä ja suunnata katsettaan toiveikkaasti kesää ja tulevaa kohti?
For many of us, the coronavirus lockdown has placed heavy demands on our ability to work independently and avoid procrastination, and the coming summer may further increase these demands. Sticking to a daily routine will make your life easier. If you do not yet have routines and habits that work for you, this is an excellent time to start creat-ing some to bring order to your day.
Poikkeustila on monen meistä kohdalla asettanut tavallistakin suurempia vaatimuksia itsenäisen työskentelyn ja ryhtymisen taidoille, ja kesän tulo saattaa vielä lisätä haastetta. Jotta arjen saa sujumaan, toimivista rutiineista kannattaa pitää kiinni, ja jos sinulla ei vielä ole arkeesi sopivia rutiineja, nyt on hyvä hetki ryhtyä rakentamaan niitä.
Cognitive overload is one of the side effects of our modern society that often requires us to be effective and productive. Now that we are all working from home because of the coronavirus pandemic, we may be working on a computer all day, constantly bombarded with information and stimuli. We need to take care of our brains to keep them functioning effectively.
Aivojen ylikuormitus on yksi tehokkuus- ja suorituskeskeisen yhteiskuntamme lieveilmiöitä. Poikkeusolosuhteiden pakottamassa etätyöskentelytilanteessa työskentelemme jatkuvasti ruudun ja teknisten laitteiden sekä jatkuvan tieto- ja ärsyketulvan äärellä. Aivot tarvitsevat kuitenkin huoltoa ja huolenpitoa toimiakseen tehokkaasti.
For many of us, the plans we have made for working or travelling this spring and summer have been changed, postponed or even cancelled. Instead, we may now be planning to travel virtually or develop our skills through distance learning. Some of our students are struggling with having too much time on their hands while others are busy hopping from one subject to the next. What if we all take a minute of our time to reflect on our strengths and competencies?
Kevään ja kesän suunnitelmat ovat monilla muuttuneet, siirtyneet tai jopa peruuntuneet kesätöiden ja matkasuunnitelmien osalta. Tilallekin on tullut: erilaisia tapoja vaikkapa virtuaalimatkustaa tai kehittää uusia taitoja etänä opiskellen. Osa opiskelijoista vielä tuskailee mitä tehdä kaikella tällä vapautuneella ajalla ja osa taas kiireisenä suunnistaa aina uusista sisällöistä toisiin. Entäpä jos käyttäisimme palasen ajastamme jo olemassa olevien vahvuuksien ja osaamisen tunnistamiseen?
