Category: Kuormituksen säätely

Irti murehtimisesta -ryhmätyöpaja

Huomaatko toistuvasti murehtivasi opiskelutehtäviä ja opintojesi sujuvuutta? Kuluuko aika herkästi huolien vatvomiseen? Pystytkö irrottautumaan ajatuksistasi ja nauttimaan vapaa-ajastasi ilman itsekriittisiä ajatuksia? Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, itsenäisten pohdintatehtävien ja kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelun kautta omia huoliajatuksia ja murehtimistaipumusta, sekä näiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.

Hyvinvointikirje - Toivorikas poikkeuskesä

Jo useamman kuukauden jatkunut poikkeusaika on herättänyt meissä vaihdellen monenlaisia tunteita ja ajatuksia. Välillä kokemustamme ovat saattaneet sävyttää epätoivon tuntemukset, ja toisinaan olemme voineet nähdä toivon pilkahduksia tulevassa. Kesäsuunnitelmat ovat menneet monilla uusiksi, kun monet odotetut tapahtumat ovat peruuntuneet. Kesän ja lomakauden lähestyessä onkin hyvä pysähtyä pohtimaan, kuinka voisi vaalia toivoa poikkeusajan keskellä ja suunnata katsettaan toiveikkaasti kesää ja tulevaa kohti?

Hyvinvointikirje - Ammenna voimaa luonnosta

Aivojen ylikuormitus on yksi tehokkuus- ja suorituskeskeisen yhteiskuntamme lieveilmiöitä. Poikkeusolosuhteiden pakottamassa etätyöskentelytilanteessa työskentelemme jatkuvasti ruudun ja teknisten laitteiden sekä jatkuvan tieto- ja ärsyketulvan äärellä. Aivot tarvitsevat kuitenkin huoltoa ja huolenpitoa toimiakseen tehokkaasti.

Opintopsykologien opiskelutaitoluennot syksyllä 2019

Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2019 seuraavat opiskelutaitoluennot: Study skills and time management, Aikaansaamisen teemaluento, Stressi ja kuormituksen säätely, Rutiinia ja rytmiä opiskeluun sekä Tarkastele opiskelustrategioitasi ja opiskelutaitojasi. Opiskelutaitoluennot on tarkoitettu kaikille Tampereen yliopiston perustutkinto-opiskelijoille. Mukaan voi siis ilmoittautua, olit sitten missä vaiheessa opintojasi tahansa!

Potkua opintoihin ja suuntaa tulevaan -ryhmä syyskuussa 2019

Ryhmä työskentelee ti 17.9., ke 18.9. ja to 19.9.2019 klo 12.15 -14.30. Opintopsykologin ja työelämäasiantuntijan vetämä ryhmätyöpaja tarjoaa tilaisuuden työstää ohjatusti omia tulevaisuuden suunnitelmia vertaistuen merkitystä unohtamatta. Tapaamiskertojen aiheena on aikaansaaminen, oman osaamisen tunnistaminen ja tulevaan suuntaaminen. Ryhmätyöpaja on tarkoitettu Tampereen yliopiston eri alojen tutkinto-opiskelijoille. Työskentelymuotona on vetäjien pitämät lyhyet alustukset, harjoitukset ja ryhmäkeskustelut. Koulutus on täyttynyt.