Kategoria: Kuormituksen säätely

Hyvinvointikirje - Yksinäisyydestä yhteenkuuluvuuteen

Yksinäisyys on epämiellyttävä tunnekokemus, jota kuka tahansa meistä voi tuntea ajoittain ihan tavanomaisessa elämässä. Joka viides kokee ajoittaista yksinäisyyttä ja joka kymmenes suomalainen kärsii pidempiaikaisesta yksinäisyyden kokemuksesta. Poikkeustilanteessa koronasuositusten ja rajoitusten myötä yksinäisyys on noussut huolenaiheena vahvemmin esille. TREY:n syyskuussa tekemässä koronakyselyssä 60% vastanneista opiskelijoista koki yksinäisyyden lisääntyneen. Etäopiskelu- ja -työskentelytilanteen yhä jatkuessa rohkaisemmekin jokaista pohtimaan, mitä voisi tehdä itse oman tai toisten yksinäisyyden vähentämiseksi?

Irti murehtimisesta -ryhmätyöpaja

Huomaatko toistuvasti murehtivasi opiskelutehtäviä ja opintojesi sujuvuutta? Kuluuko aika herkästi huolien vatvomiseen? Pystytkö irrottautumaan ajatuksistasi ja nauttimaan vapaa-ajastasi ilman itsekriittisiä ajatuksia? Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, itsenäisten pohdintatehtävien ja kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelun kautta omia huoliajatuksia ja murehtimistaipumusta, sekä näiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.

Hyvinvointikirje - Toivorikas poikkeuskesä

Jo useamman kuukauden jatkunut poikkeusaika on herättänyt meissä vaihdellen monenlaisia tunteita ja ajatuksia. Välillä kokemustamme ovat saattaneet sävyttää epätoivon tuntemukset, ja toisinaan olemme voineet nähdä toivon pilkahduksia tulevassa. Kesäsuunnitelmat ovat menneet monilla uusiksi, kun monet odotetut tapahtumat ovat peruuntuneet. Kesän ja lomakauden lähestyessä onkin hyvä pysähtyä pohtimaan, kuinka voisi vaalia toivoa poikkeusajan keskellä ja suunnata katsettaan toiveikkaasti kesää ja tulevaa kohti?

Hyvinvointikirje - Ammenna voimaa luonnosta

Aivojen ylikuormitus on yksi tehokkuus- ja suorituskeskeisen yhteiskuntamme lieveilmiöitä. Poikkeusolosuhteiden pakottamassa etätyöskentelytilanteessa työskentelemme jatkuvasti ruudun ja teknisten laitteiden sekä jatkuvan tieto- ja ärsyketulvan äärellä. Aivot tarvitsevat kuitenkin huoltoa ja huolenpitoa toimiakseen tehokkaasti.