Tervetuloa Tampereen yliopiston yhteisten ohjauspalveluiden Ryhmäohjaus-tiedotuskanavaan!
Opintopsykologien ja uraohjaajien ylläpitämiltä sivuilta löydät urasuunnittelua ja opiskelutaitoja tukevat luennot, työpajat ja ryhmät.
Welcome to Ryhmäohjaus (Group counselling), the information channel of the University’s joint guidance and counselling services!
Study psychologists and career counsellors write here about lectures, workshops and groups that support career planning and the development of study skills.
Etäopiskelun vaatimukset, arjen yksitoikkoisuus ja yksinäisyys sekä epävarmuus tulevasta voivat uuvuttaa ja saada elämän tuntumaan raskaalta. Kaipaisitko ajatusten vaihtoa muiden samalla tavalla kokevien kanssa ja uusia näkökulmia arjen jaksamisen vahvistamiseksi?
Huomaatko toistuvasti murehtivasi opiskelutehtäviä ja opintojesi sujuvuutta? Kuluuko aika herkästi huolien vatvomiseen? Pystytkö irrottautumaan ajatuksistasi ja nauttimaan vapaa-ajastasi ilman itsekriittisiä ajatuksia? Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, itsenäisten pohdintatehtävien ja kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelun kautta omia huoliajatuksia ja murehtimistaipumusta, sekä näiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.
Cognitive overload is one of the side effects of our modern society that often requires us to be effective and productive. Now that we are all working from home because of the coronavirus pandemic, we may be working on a computer all day, constantly bombarded with information and stimuli. We need to take care of our brains to keep them functioning effectively.
Aivojen ylikuormitus on yksi tehokkuus- ja suorituskeskeisen yhteiskuntamme lieveilmiöitä. Poikkeusolosuhteiden pakottamassa etätyöskentelytilanteessa työskentelemme jatkuvasti ruudun ja teknisten laitteiden sekä jatkuvan tieto- ja ärsyketulvan äärellä. Aivot tarvitsevat kuitenkin huoltoa ja huolenpitoa toimiakseen tehokkaasti.
Ryhmässä pyritään löytämään stressin ja kuormituksen säätelyn sekä palautumisen keinoja hyödyntäen luontomenetelmiä, sekä tietoisuustaito- ja itsemyötätuntoharjoituksia. RYHMÄ EI TOTEUDU SUUNNITELLUSTI, ILMOITTAUTUMINEN KESKEYTETTY
Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, harjoitusten ja keskustelujen kautta omia perfektionistisia ajatuksia sekä niiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.
Opintopsykologit tarjoavat keväällä 2020 seuraavat opiskelutaitoluennot ja työpajat: Tekstien oppiminen ja tenttiin valmistautuminen -luento, Aikaansaamisen teemaluento, Paremman keskittymisen luento, Rutiinia ja rytmiä opiskeluun -luento sekä Kuormituksen säätely ja palautuminen -työpaja.
Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2019 seuraavat opiskelutaitoluennot: Study skills and time management, Aikaansaamisen teemaluento, Stressi ja kuormituksen säätely, Rutiinia ja rytmiä opiskeluun sekä Tarkastele opiskelustrategioitasi ja opiskelutaitojasi. Opiskelutaitoluennot on tarkoitettu kaikille Tampereen yliopiston perustutkinto-opiskelijoille. Mukaan voi siis ilmoittautua, olit sitten missä vaiheessa opintojasi tahansa!
