Huomaatko toistuvasti murehtivasi opiskelutehtäviä ja opintojesi sujuvuutta? Kuluuko aika herkästi huolien vatvomiseen? Pystytkö irrottautumaan ajatuksistasi ja nauttimaan vapaa-ajastasi ilman itsekriittisiä ajatuksia? Kolmen kerran ryhmätyöpajassa lähestytään teorian, itsenäisten pohdintatehtävien ja kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelun kautta omia huoliajatuksia ja murehtimistaipumusta, sekä näiden vaikutuksia opintoihin ja hyvinvointiin.
Onko harjoittelupaikan tai osa-aikatyön hakeminen suunnitteilla -tai oletko siirtymässä työelämään? Tai pohditko, miten voit jo opintojen aikana suunnitella ja suunnata tulevaa? Uraohjauksen asiantuntijoiden pitämässä koulutuksessa avataan näkökulmia oman osaamisen tunnistamiseen ja osuvaan viestintään työnhaussa.
Opintopsykologin ja uraohjaajan vetämä opiskelijoiden ryhmätyöpaja tarjoaa mahdollisuuden työstää ohjatusti omia opiskelutaitoja ja tulevaisuuden suunnitelmia vertaistuen merkitystä unohtamatta. Verkkotapaamisten 5.10., 7.10. ja 9.10.2020 aiheina ovat aikaansaaminen, oman osaamisen tunnistaminen ja tulevaan suuntaaminen.
Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2020 seuraavat opiskelutaitoluennot: Jaksa etäopiskelussa, Rutiinia ja rytmiä opiskeluun, Paremman keskittymisen luento, Itsemyötätuntoa ja jämäkkyyttä opiskeluun sekä Tekstien oppiminen ja tenttiin valmistautuminen.
We have collected Career planning self-study material -Moodle about different subjects related to career planning and working life. The materials for Tampere University students have been collected under different themes. You can use the material for self-study and we hope it will help you to discover your goals and how to achieve them.
Uraohjaajat ovat koonneet linkkejä, tietolähteitä, tutkimustietoa, arvionteja ja tehtäviä palvelemaan opiskelun eri vaiheissa. Tarkoituksena on tarjota tietoa ja tukea tulevaisuuden suunnittelun tueksi erilaisissa tilanteissa. Urasuunnittelu on tietoista ja tavoitteellista toimintaa, jonka lähtökohtana olet sinä ja tulevaisuudentoiveesi -omien polkujesi löytyminen.
The months of lockdown have stirred up mixed feelings and thoughts in us all. We have been riding an emotional rollercoaster, one day feeling anxious and uncertain and the next seeing a glimmer of hope. With many long-awaited summer events cancelled, we have had to rethink our holiday plans. Now that the summer holiday season is approaching, we should all take a moment to think how we can nurture our sense of hope amidst the coronavirus crisis and look forward to the summer and our future with optimism.
Jo useamman kuukauden jatkunut poikkeusaika on herättänyt meissä vaihdellen monenlaisia tunteita ja ajatuksia. Välillä kokemustamme ovat saattaneet sävyttää epätoivon tuntemukset, ja toisinaan olemme voineet nähdä toivon pilkahduksia tulevassa. Kesäsuunnitelmat ovat menneet monilla uusiksi, kun monet odotetut tapahtumat ovat peruuntuneet. Kesän ja lomakauden lähestyessä onkin hyvä pysähtyä pohtimaan, kuinka voisi vaalia toivoa poikkeusajan keskellä ja suunnata katsettaan toiveikkaasti kesää ja tulevaa kohti?
For many of us, the coronavirus lockdown has placed heavy demands on our ability to work independently and avoid procrastination, and the coming summer may further increase these demands. Sticking to a daily routine will make your life easier. If you do not yet have routines and habits that work for you, this is an excellent time to start creat-ing some to bring order to your day.
Poikkeustila on monen meistä kohdalla asettanut tavallistakin suurempia vaatimuksia itsenäisen työskentelyn ja ryhtymisen taidoille, ja kesän tulo saattaa vielä lisätä haastetta. Jotta arjen saa sujumaan, toimivista rutiineista kannattaa pitää kiinni, ja jos sinulla ei vielä ole arkeesi sopivia rutiineja, nyt on hyvä hetki ryhtyä rakentamaan niitä.
Vaikka kevään kurssit alkavat olla paketissa, jatkuu monen opiskelijan urakka opinnäytetyön parissa. Oletpa sitten vasta aloittamassa projektiin tutustumista tai tekemässä viimeisiä silauksia, seuraavista tämän kevään Gradutus-työpajassa todetuista asioista voi olla sinulle hyötyä. Opintopsykologit järjestivät tänä keväänä Gradutus-työpajan tukemaan opinnäytetyön kirjoitusvaihetta niille, joille kirjoittaminen ja aikaansaaminen oli osoittautunut haasteeksi.
Even though the courses this spring are starting to be completed, many students continue to work on their thesis. Whether you are just getting started exploring your thesis project or putting the final touches to the manuscript, the following things from this spring’s Thesis writing workshop may be helpful. This spring, the study psychologists organised a Thesis writing workshop to support the thesis writing phase for those who have found writing and getting things done a challenge.
Cognitive overload is one of the side effects of our modern society that often requires us to be effective and productive. Now that we are all working from home because of the coronavirus pandemic, we may be working on a computer all day, constantly bombarded with information and stimuli. We need to take care of our brains to keep them functioning effectively.
Aivojen ylikuormitus on yksi tehokkuus- ja suorituskeskeisen yhteiskuntamme lieveilmiöitä. Poikkeusolosuhteiden pakottamassa etätyöskentelytilanteessa työskentelemme jatkuvasti ruudun ja teknisten laitteiden sekä jatkuvan tieto- ja ärsyketulvan äärellä. Aivot tarvitsevat kuitenkin huoltoa ja huolenpitoa toimiakseen tehokkaasti.
For many of us, the plans we have made for working or travelling this spring and summer have been changed, postponed or even cancelled. Instead, we may now be planning to travel virtually or develop our skills through distance learning. Some of our students are struggling with having too much time on their hands while others are busy hopping from one subject to the next. What if we all take a minute of our time to reflect on our strengths and competencies?
Kevään ja kesän suunnitelmat ovat monilla muuttuneet, siirtyneet tai jopa peruuntuneet kesätöiden ja matkasuunnitelmien osalta. Tilallekin on tullut: erilaisia tapoja vaikkapa virtuaalimatkustaa tai kehittää uusia taitoja etänä opiskellen. Osa opiskelijoista vielä tuskailee mitä tehdä kaikella tällä vapautuneella ajalla ja osa taas kiireisenä suunnistaa aina uusista sisällöistä toisiin. Entäpä jos käyttäisimme palasen ajastamme jo olemassa olevien vahvuuksien ja osaamisen tunnistamiseen?
In this exceptional time, and often also in more ordinary times, we face difficult feelings and thoughts. Even unpleasant feelings and thoughts are part of life and the normal functioning of our minds. However, the way we encounter our undesirable feelings and thoughts matters.
Tällaisena poikkeusaikana ja usein elämässä tavallisempinakin aikoina joudumme kohtaa-maan vaikeita tunteita ja ajatuksia. Epämiellyttävätkin tunteet ja ajatukset kuuluvat elämään osaksi mielemme normaalia toimintaa. Kuitenkin sillä on merkitystä, miten kohtaamme hankalat tunteet ja ajatukset.
Puheenvuorot käsittelevät urasuunnittelun teemoja korkeasti koulutettujen laaja-alaisten osaajien eli generalistien näkökulmasta. Näkökulmina osaamisen viestintä, tulevaisuuden työmarkkinat, LinkedInin hyödyntäminen, haastatteluun valmistautuminen ja työelämän juridiset pelisäännöt. Nyt voit kuunnella sisältöjä omaan tahtiisi Moodlesta!
During these exceptional circumstances, we are bombarded by news on the coronavirus and related stories, as well as instructions and reminders to take care of our own well-being. We study psychologists also participate in this flow by writing these letters about well-being. That is why we want to remind you that you can sometimes take a break from worrying.
