Kärsitkö sosiaalisesta ahdistuneisuudesta?
Jännittääkö esimerkiksi puheenvuoron ottaminen luokassa, avun pyytäminen tai asioiden hoitaminen? Tutustu opintopsykologien vetämään Opiskelijan tosi minä treeni -ryhmäinterventioon.
Kategoria: Hyvinvointi
Kärsitkö sosiaalisesta ahdistuneisuudesta?
Jännittääkö esimerkiksi puheenvuoron ottaminen luokassa, avun pyytäminen tai asioiden hoitaminen? Tutustu opintopsykologien vetämään Opiskelijan tosi minä treeni -ryhmäinterventioon.
Hyvinvoinnin, opiskelutaitojen ja urasuunnittelun ryhmäohjaus lukuvuoden 2023 1. periodissa
Yhteiset ohjauspalvelut järjestävät ryhmäohjausta niin opintopsykologien, opinto-ohjaajien, uraohjaajien kuin yksilöllisten järjestelyiden asiantuntijoidenkin toimesta sekä vertaisohjaajienkin vetämänä.
Tunnetko itsesi yksinäiseksi?
Noin joka neljäs korkeakouluopiskelijoista tuntee itsensä yksinäiseksi. Yksinäisyys koskettaa kaikkia jossakin kohtaa elämää eikä sitä tarvitse hävetä. Omaan tilanteeseen voi joskus tuntua vaikealta, tai jopa mahdottomalta, vaikuttaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse selvitä yksin: apua ja tukea on saatavilla.
Mielenterveys elämäntaitona (Mielenterveyden ensiapu 1)
Tule mukaan kurssille kehittämään omia mielenterveyden taitojasi!
Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luento 11.1. ja Opiskelijan Kompassi
Haluatko kehittää hyvinvointiasi ja oppia konkreettisia keinoja, jotka auttavat selviämään opiskeluun liittyvistä haasteista? Oletko kiinnostunut pohtimaan, mikä on juuri sinulle tärkeää? Millaisin teoin voisit rakentaa omannäköistä ja itselle merkityksellistä elämää?
Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luento 25.10. ja Opiskelijan Kompassi
Haluatko kehittää hyvinvointiasi ja oppia konkreettisia keinoja, jotka auttavat selviämään opiskeluun liittyvistä haasteista? Oletko kiinnostunut pohtimaan, mikä on juuri sinulle tärkeää? Millaisin teoin voisit rakentaa omannäköistä ja itselle merkityksellistä elämää?
Luento ja pienryhmätapaamiset aikaansaamisesta
Päädytkö toistuvasti tekemään jotain ihan muuta, kuin mitä olit ajatellut? Etkö saa tartuttua toimeen ja aloitettua esimerkiksi opiskelua? Tervetuloa mukaan aikaansaamisen ryhmään, jossa käsitellään vertaistuellisessa hengessä esimerkiksi ajanhallinnan, priorisoinnin ja välttelyn aiheita.
Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luento 5.9. ja Opiskelijan Kompassi
Haluatko kehittää hyvinvointiasi ja oppia konkreettisia keinoja, jotka auttavat selviämään opiskeluun liittyvistä haasteista? Oletko kiinnostunut pohtimaan, mikä on juuri sinulle tärkeää? Millaisin teoin voisit rakentaa omannäköistä ja itselle merkityksellistä elämää?
Opintopsykologien opiskelutaitoluennot ja -työpajat syksyllä 2022
Opintopsykologit tarjoavat syksyllä 2022 opiskelutaitojen kehittämisen ja hyvinvoinnin tueksi opiskelutaitoluentoja, -työpajoja ja itsenäisiä verkkototeutuksia.
Palaudu luonnossa -työpaja
Tiesitkö, että jo 5 minuuttia luonnossa edistää palautumista? Haluatko viettää syksyisen iltapäivän luontoympäristössä ja kehittää samalla hyvinvointiasi?
Tule toimeen itsekritiikin kanssa -etätyöpaja opiskelijoille 24.11.2022
Alkaako mielesi helposti tuottaa itsekriittisiä ja lannistavia ajatuksia? Toivoisitko löytäväsi armollisemman suhteen itseesi? Tule toimeen itsekritiikin kanssa -työpajassa johdatellaan itsekritiikin rauhoittamiseen itsemyötätunnon keinoin.
Mistä apua, kun kohtaat kriisin?
Henkilökohtaisen elämän kriisit tai kansainväliset kriisit koskettavat meitä eri tavoin. Esimerkiksi vaikeat kokemukset, menetykset, ilmastonmuutos ja sota voivat olla sellaisia tilanteita, joihin meillä ei ole valmista toimintamallia.
Register for the summer course of the Student's Well-being and Life Skills course (1 ECTS): Take care of your psychological well-being and learn new skills with Student's Compass
Do you want to improve your psychological well-being, psychological flexibility and self-compassion? Do your studies stress you out? Are you feeling blue or anxious? The Student’s Compass virtual well-being and life skills programme is an independent course (1 ECTS) that offers new perspectives and practical tools to everyday problems students encounter in their studies.
Ilmoittaudu Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot -opintojakson kesätoteutukselle (1op). Huolehdi hyvinvoinnistasi ja opi uusia elämäntaitoja Opiskelijan Kompassin avulla!
Haluatko tukea opiskeluhyvinvointiasi, kehittää mielesi joustavuutta ja itsemyötätuntoa? Koetko opinnoista stressiä, ahdistusta tai onko mieli maassa? Kesällä Tampereen yliopiston opiskelijoille on tarjolla Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelmaan pohjautuva 1 opintopisteen itsenäinen opintojakso, tervetuloa mukaan!
Luonnon palauttava voima -ryhmä opiskelijoille
Haluatko viettää keväisiä päiviä luontoympäristössä ja kehittää samalla hyvinvointiasi? Luonnon palauttava voima- ryhmässä pyritään löytämään stressin ja kuormituksen säätelyn sekä palautumisen keinoja hyödyntäen luontomenetelmiä sekä tietoisuustaito-, hyväksyntä- ja itsemyötätuntoharjoituksia.
A letter about well-being from the study psychologists: Is the international situation and watching the news making you feel anxious?
International crises, such as the war in Ukraine and the Covid-19 pandemic, touch us all in many ways. Have you wondered what you could do to help yourself or others to feel better and cope with anxiety about the current situation?
Opintopsykologien hyvinvointikirje: Mietityttääkö kansainvälinen tilanne ja uutisointi?
Kansainväliset kriisit, kuten esimerkiksi sota ja pandemia, koskettavat meitä eri tavoin. Oletko miettinyt, mikä voisi helpottaa omaa tai läheisen oloa, jos kansainvälinen tilanne huolestuttaa?
Jännittäminen osana opintoja-luento to 7.4 klo 13.15-15.15.
Luennolla käsitellään jännittämisen yleisyyttä ja siihen vaikuttavia tekijöitä, ja pyritään löytämään ymmärrystä jännittämisoireita kohtaan.